10 cibi super-sottili che non puoi smettere di mangiare

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Ottenere la figura che desideri può essere più facile di quanto sembri, è solo una questione di decisione e fermezza per raggiungere il tuo obiettivo. Certo, e una buona dieta che ti aiuta a stare bene; Mai optare per la strada apparentemente più leggera.

Mantenere la salute fisica rende il tuo sistema immunitario più forte e ti riempie di energia. Meglio di tutto, ci sono cibi super che, oltre ad essere deliziosi, ti aiuteranno a perdere peso.

1. Mandorle

Sono una grande fonte di energia a causa del grasso mono e polinsaturo che li compone, che è utile per ridurre il colesterolo e mantenerti magro. Inoltre, contiene 23 calorie in meno rispetto agli altri tipi di noci ed è anche ricco di fibre e vitamine.



2. Mele

La pectina aiuta a migliorare la digestione e ti fa sentire pieno più a lungo. È una fonte importante di vitamina C, fibre e antiossidanti.

3. Carciofi

Sono incredibilmente soddisfacenti. In effetti, è una delle verdure più ricche di fibre. Perfetto come antipasto!

4. Avocado

Delicious! È ricco di grassi monoinsaturi, potassio, magnesio, acido folico e vitamine C ed E; Secondo gli esperti aiuta a mantenere la pancia piatta e la vita ridotta, impedisce anche gli attacchi di fame durante il giorno.



5. Lenticchie

Ricco di amidi resistenti, un carboidrato che favorisce la combustione dei grassi riducendo le cellule.

6. Kiwi

Questo frutto è ricco di vitamina C, ha 84 milligrammi per pezzo in più rispetto alla dose giornaliera raccomandata.

7. Patate

I loro amidi aiutano a bruciare i grassi e ad aumentare la produzione dell'ormone peptidico, che è responsabile dell'invio al cervello del messaggio di sazietà.

8. Egg

A differenza di quanto molti credono, l'uovo non contribuisce all'aumento del colesterolo e dei grassi saturi; Al contrario, contiene la colina, un composto che aiuta a bloccare l'assorbimento dei grassi.



9. Salmone

Gli acidi grassi Omega 3 ti aiuteranno a bruciare i grassi più velocemente. Questi alterano l'espressione di determinati geni, facendo bruciare il grasso corporeo invece di conservarlo.

10. Yogurt

Questo delizioso alimento contiene il 20% in più di calcio rispetto alla dose giornaliera raccomandata, rispetto a un bicchiere di latte. Questo rallenta la produzione di cortisolo, un ormone che favorisce l'accumulo di grasso nell'addome.

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